Deshidratarea este cauza principala pentru pielea obosita sau uscata. Astfel, apa ofera pielii un aspect sanatos deoarece aduce nutrienti si curata organismul de toxine. Aproximativ 2 litri de apa pe zi completeaza cantitatea de fluide, necesara hidratarii. Deshidratarea este una dintre cauzele oboselii, a muschilor slabi, a ametelilor, a durerilor de cap si altor simpome care te fac sa te simti lipsit de energie.
Chiar daca nu simtiti nevoia de a consuma apa sau pur si simplu nu iti este sete, trebuie sa ai grija pentru ca organismul sa nu se deshidrateze. Setea se instaleaza foarte repede, motiv pentru care trebuie sa stii ca in momentul in care ti s-a facut sete corpul tau deja este deshidratat.
Lipsa apei din organism afecteaza functiile acestuia. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie, excretie si mentinerea temperaturii constante a corpului.
Apa este unul dintre cele mai bune unelte pentru a slabi pentru ca nu are calorii. Pe de alta parte, apa iti poate taia si pofta de mancare. Apa nu contine grasimi, calorii sau zahar si ajuta foarte mult atunci cand tii o tura de slabire.Apa ajută la menţinerea optimă a greutăţii corpului prin stimularea metabolismului şi reglarea apetitului.
Apa este elementul principal care permite supravietuirea organismului uman. O persoana nu poate trai mai mult de 3 zile fara apa.
Organismul este alcatuit din 78% apa. Pentru o sanatate buna acest procent trebuie mentiunut intotdeauna. Nu exista alt element sau bautura care sa se substituie apei.
O insistenta in a a nu bea apa si a o inlocui cu sucuri (cu acid sau fara), cafea, etc. induce o stare de deshidratare celulara, situatie in care celulele nu mai sunt hidratate, sunt slabite si sunt vulnerabile la boli. Organismul devine slabit, sistemul imunitar nu mai functioneaza la capacitate normala lucru care va duce in final la imbolnaviri, la dezechilibrea ale nivelului Ph-ului si alte complicatii
Fara suficient lichid, rinichii nu pot elimina toxinele din corp, pielea ni se usuca si imbatrineste inainte de vreme, ne umplem de riduri, celulita isi face aparitia, singele devine prea gros. Urmarea: pericolul instalarii bolilor cardiovasculare. Chiar si urmarile unei banale infectii pot avea consecinte grave, in lipsa ingerarii unei cantitati corespunzatoare de lichid.
Beti cantitati mici de lichid: 1/4 litru odata, pentru a evita umflarea stomacului.
Consumul de apa in timpul mesei ingrasa?
Nu. Este o idee preconceputa. Daca beti apa in timpul mesei nu va ingrasati, iar daca beti apa intre mese nu slabiti. Apa nu are calorii, este neutra. In schimb, se recomanda persoanelor obeze sa bea apa in timpul mesei pentru a facilita aparitia senzatiei de satietate.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu